Jeden Monat wird 27 000 Mal bei Google nach dem Wort Stress gesucht, 6600 mal fragt jemand wie man Stress abbaut und knapp 2000 Menschen interessieren sich für Stressmanagement. Das zeigt ziemlich deutlich wie präsent das Thema ist. Das ist für mich als Präventionsberaterin ein Grund genauer darauf einzugehen, denn es ist durchaus möglich Stress-Kompetenz […]
Zu viel Stress? – Stress-Kompetenz trainieren Read More »
Die typische Situation Schulstress hat jeder Mal. Wenn die Schule allerdings so viel Raum in Alltag einnimmt, dass die Worte Schule und Hausaufgaben ein Dauerthema sind und die Familienharmonie beeinträchtigt wird, dann ist es spätestens Zeit sich Hilfe von außen zu holen. Die Ausgangssituation: Kind kommt von der Schule heim, die Mutter oder der Vater
Kürzlich bekam ich eine Postkarte mit der Aufschrift: Es ging immer schon nur ums glücklich sein. Das hat mich nachdenklich gemacht, denn glücklich sein hat 2 Qualitäten. Aber mehr dazu später. Heutzutage gibt es viele Menschen, die sich bei diesen Aussagen wieder finden: Die Google Suchanfragen zu diesem Thema sind nicht überraschend, schließlich sind schlechte
Vom Glücklichsein und glücklich werden Read More »
Kürzlich war es wieder Zeit für unser Wochenende zu zweit. Einmal im Jahr versuchen wir Zeit ohne die Kinder zu verbringen. In dieser Zeit fahren wir uns beide herunter, haben keine Verantwortung und meist starten bei mir die kreativen Säfte zu fließen. Ich habe also erfahrungsgemäß mindestens ein Buch, einen Block und Stifte dabei. Diesmal
2 Monate sind vergangen, seit ich operiert wurde. In den Genesungswochen, in denen ich liegen musste, hatte ich Zeit nachzudenken. Darüber, wie es in meinem Leben läuft, wie es weiter gehen soll. Und ich bin zu dem Schluss gekommen, dass ich noch mehr für meine Gesundheit tun möchte. Ich habe überlegt, was ich verändern möchte,
Die 4 größten Hürden bei der Veränderung von Gewohnheiten Read More »
Ich habe ein Workbook erstellt mit dem Titel “Wellness für den Kopf”. Aber was soll das denn sein? Wer braucht das?Und wie soll man denn dafür noch Zeit finden? Mal der Reihe nach: Was soll Wellness für den Kopf sein? Der Begriff Wellness ist inzwischen so gut wie jedem ein Begriff. Wir verbinden damit, Erholung,
Wellness für den Kopf Read More »
Ich kann mich noch gut an den Tag erinnern, als mein Papa und ich ins Krankenhaus zu meiner Mama fuhren. Sie war 43 und hatte einen gutartigen Tumor im Bauch, der entfernt worden war. Sie war verwirrt, brachte keinen verständlichen Satz raus und von den Ärzten erfuhren wir nur, dass die OP länger gedauert hatte
Wenn das Leben sich verändert… Read More »
Beim Lernen einer Choreographie fängt man immer mit einzelnen Schritten an. Manche Schrittkombinationen haben es echt in sich. Am Anfang lernt man sie gefühlt in Zeitlupe und die Vorstellung, die Kombination irgendwann auf den Takt eines flotten Lieds zu tanzen erscheint fast unerreichbar. Aber die Schritte, die anfangs noch ungewöhnlich erscheinen, sind nach einer Weile
Choreografie des Lebens Read More »
Der stete Tropfen höhlt den Stein. Das wussten schon unsere Vorfahren, wie man an dieser Weisheit sieht. Die Wissenschaft (Positive Psychologie, Psychoneuroimmunologie) hat das auch schon erforscht und speziell im Bereich Stress und Burnout festgestellt, dass es oft nicht die großen einschneidenden Ereignisse sind, die zum Burnout oder zur Depression führen, sondern die vielen kleinen
Der stete Tropfen höhlt den Stein. Read More »
Gehörst du auch zu den Menschen, die alles gerne schnell und effektiv haben und machen wollen? Ich gehöre zu den Menschen, die mancher Kassiererin während unserer USA-Zeit gerne die Artikel aus der Hand gerissen hätte um es selbst einzulesen und war super dankbar für jeden Self-Checkout-Schalter. Ich spiele Lehr-Videos gerne in erhöhter Geschwindigkeit ab, da
Pausen effektiv nutzen Read More »